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コンブチャ菌活ダイエットで素敵なワタシになる方法
コンブチャって、最近話題になっていますよね。海外セレブから火がついて、最近では日本の芸能人の方の中にも愛用している人が増えているンだとか。
コンブチャは、実は40年くらい前にも一度流行ったことがありますが、当時はアルコールを含むものが多かったので、妊婦さんや授乳中の人は飲めなかったそうです。現在出回っているコンブチャは、基本的にノンアルコールなので、安心ですし、お酒が苦手という人にとっても挑戦しやすくなっています。
そういう意味では、生まれ変わって日本へ再上陸！って感じでしょうか。
私のこと
私は小学生のころからぽっちゃり系で、自分の体型にはコンプレックスを抱いていました。男子からもよくバカにされたし、クラスメイトの友達でスタイルのいい子がいると、一緒に歩くのが恥ずかしかったものです。
それで、中学生のころからは、いろいろなダイエット方法を密かに試していました。密かに、というのは、自分の家族にも知られたくなかったんですよね、太っていることのコンプレックスを。
でも、ダイエットって難しいですよね。
食事制限は家族の手前、あまりできいし、運動は苦手なのでスポーツをしてみようとか、エクササイズをまめにするのもおっくうに感じてしまいます。
そういう私にとって、便利だったのはダイエットアイテムです。いろいろ試しましたよ！ダイエット茶とか、スムージーとか、サプリとか…。
でも、なかなか効果は現れません。学生でしたから、あまりお金もなくて、いつも中途半端に終わっていました。
置き換えダイエットを試してみた
ダイエット初心者でも失敗しにくいといわれる、置き換えダイエット。社会人になって自炊するようになると、置き換えダイエットを試してみたこともありました。
プチ断食の方がダイエット効果が大きいと知っていたんですが、断食はちょっとツライかな、と思って、とりあえず置き換えで、ということで。
置き換えダイエットはさすがに、効果がありました！ 3週間くらいで3.5㎏の減量に成功したんです。それで、うれしくてダイエットをやめたら、あっという間に、リバウンド…。
コンブチャにたどり着いた
しかも、お肌が荒れてしまって、ニキビやカサつきでひどい状態になってしまったんです。
「やっぱり、自己流のダイエットはダメだ～～！」
と思って、きちんとダイエットについて勉強し始めました。
そして、だんだんと、どうして太るのか、太りやすい人はどこに問題があるのか、どんなダイエット方法がリバウンドしにくいのか、などについて、理解を深めていったんです。
そして、最近出会ったのが、コンブチャでした。
コンブチャなら酵素＋菌活、さらに腸活も！
数年前から、酵素ダイエットが人気ですよね。腸活や菌活という言葉もよく耳にするようになりました。でも、健康的で美容にもいいダイエット方法って、ネットで検索してもいっぱい出てくるし、いったい何が自分にあっているんだろう、と迷走していたんです。
そんな時に「コンブチャ」の存在を知りました。
当然、私も最初は「昆布茶」だと思いました！
でも、よくよく調べてみると、コンブチャってすごいことに気づいたんです。だって、酵素も乳酸菌や酵母菌も入っているっていうんです！
おまけにデトックス効果や腸活効果まで、今気になっているものをぜーんぶ持っているのがコンブチャだ―って思いました。
さっそく自分でも購入して、試してみたんです。
私にはコンブチャが合ってるみたい
結論からいうと、いろいろ試した私が一番自分に合っていると思ったのがコンブチャでした。もちろん、個人差がありますので、私に合うものがみなさんのお気に入りになるかどうかはわかりません。
でも、コンブチャを始めてから、むくんでいた足や顔がスッキリしやすくなったし、体調もお肌の調子もよくなってきたんです。荒れていたお肌も、今のところいい感じです。
それに、気になっていた体型がスッキリ引き締まってきたんです。
今もコンブチャは継続していますが、リバウンドのようなものも感じていません。
だんだんと、自分のボディラインにも自信が出てきて、今までためらっていたようなファッションにもチャレンジできるようになりました。それに、外出するのが楽しくて仕方なくなったんですよね！
コンブチャ(紅茶きのこ)で置き換えダイエットを行うと痩せるのはどうして？
このブログのこと
レコーディングダイエットって、知っていますか？ 毎日自分の食べたものを記録していくことで、ダイエット効果が得られるというものです。
本来のレコーディングダイエットは、食べたものとそのカロリーを記入していきますが、このブログは、私にとってのレコーディングダイエットのようなものです(ちょっと、違うけど)。
コンブチャのことやダイエットのことについて、学んだことを忘れないように、書き留めるつもりでブログを始めました。
自分が調べたことや体験したことを、みなさんとシェアできたらいいなと思っています。
私のコンブチャ使い方と飲み方
私のコンブチャの飲み方は、その時々で変化していますし、いろんな飲み方を試しています。でも、基本的には、毎日1杯はコンブチャを飲むということ。何よりも、続けることが大切だと考えています。
最近はコンブチャにも、ドリンクタイプのものに加えて粉末タイプのものも出回るようになりました。
それぞれにメリットとデメリットがあるので、自分の好みとライフスタイルに合わせて選ぶと良いと思います。
コンブチャのタイプによっても異なりますが、単に水で割って飲むだけでなく、いろいろな飲み方や使い方ができるので、こちらの記事を参考にして研究してみてくださいね。
これからコンブチャダイエットを始める人へ
最後に、これからコンブチャダイエットをやってみようという方に、私から言いたいことがあります。それは、
コンブチャを飲むだけではダイエットは成功しません
ということ。
確かに、コンブチャはダイエットアイテムとして優れています。美容や健康にもよいです。でも、それを飲むだけで痩せる、というものではありません。
私もそうですが、太っている人には太る原因があります。それは主に生活習慣にあることが多いのですが、それを継続したまま、ただコンブチャを飲んでも痩せません。
普段の生活習慣と食事をコントロールすること、そこにプラスアルファーとしてコンブチャを利用することで、今よりもキレイを目指すことができると思います。
そのためのヒントになるような記事も、これからどんどん書いていきたいと思っているので、みなさんいっしょに、今より素敵な自分になるために、コンブチャ生活を楽しみましょう～♪
(記事内のダイエットに関する効果は個人の感想です。すべての人に同じ効果を保証するものではありませんので、ご了承ください。)