美容に敏感な人なら知っているコンブチャ！ 美肌作りやダイエットのために飲んでみたいという人が急増化していますが、どんな飲み方をすればいいのかわからないという人も多いのでは？
同じ飲むなら、できれるだけ効果的な飲み方をしたいですよね。今回は、コンブチャをより効果的にするための飲み方について、まとめてみました。
コンブチャの正体とは
今海外セレブやモデルに人気のコンブチャ、聞いたことありますか？
コンブチャと言っても正体は紅茶キノコという発酵ドリンクのことで、酵素を豊富に含み美容やダイエットにおすすめな女性にうれしい飲み物なのです。
菌を韓国語でKOMと言い、そんな勘違いからコンブチャは誕生したと言われています。
紅茶の中に砂糖と酢酸を入れて発酵させて作っているのですが、コンブチャは薬ではないので、いつ、どのように飲まなくてはいけないという決まりはありません。
でも、どうせ飲むなら、少しでも効果的な飲み方で飲みたいですよね。そんなコンブチャの効果的な飲み方や飲み合わせについて調べてみました。
デトックス効果を活かすコンブチャの飲み方
デトックス効果、つまりたまっている老廃物をスムーズに排出したい人は、まず「朝コンブチャ」がおすすめです。
私たちは眠っている間に大量の汗をかいていますので、起床時には水分補給が大切です。そこで、コンブチャを飲んでみましょう。
コンブチャに含まれる酵素や乳酸菌が働いて、朝からスッキリできる効果が期待できます。
ダイエット効果に期待できるコンブチャの飲み方
ダイエットのためにコンブチャを飲むのであれば、とにかく置き換えダイエットがオススメです。
一食の食事をコンブチャにすることでカロリーセーブはもちろん酵素の力で代謝を良くしてむくみを解消し、痩せやすい体作りに役立ちます。
またコンブチャを飲むことで、食物繊維も取り入れることもできるので便秘が気になる人も、体の中からスッキリできるかも！
ゆっくりストレスなく痩せたい方は、お昼に置き換えを、短期間で痩せたい方は夕飯に置き換えすると効果は高いですよ。
ファスティング中の水分補給として
置き換えダイエットの延長にあるのが「ファスティング」です。
これは、一日3食をカロリーの低いもので置き換えるダイエット方法ですが、このファスティング中の水分補給や酵素補給の方法としてコンブチャを利用するのもおすすめ！
ファスティング中と言っても最低限のカロリーを摂取するため、野菜ジュースやサポート飲料を摂取するのですが、それをコンブチャで補うだけです！
ファスティング中は体から毒素を排出している最中なので、そこにコンブチャの酵素がかなり効果的に働きます。
コンブチャを炭酸水などで割って飲むことにより、空腹感もまぎれ、ファスティング中にデトックス効果を高めることが可能です。
コンブチャの意外な飲み方
コンブチャに含まれる食物酵素は女性にうれしい要素ばかりですが、毎日同じ飲み方では飽きてしまうかもしれません。
コンブチャはホットやコールド以外にも、いろんな飲み方が可能で、工夫次第でいろんな味わいに変化をつけることもできます。
そこで見つけたコンブチャの意外な飲み方は、ヨーグルトにコンブチャ、チアシードにコンブチャなど、デザート感覚でコンブチャを取り入れることができるもの。
また、お酒にコンブチャを入れたりしても、ちょっと大人な感じで気分も変わるかもしれません。
ぜひ、皆さんも、オリジナルのコンブチャの飲み方を見つけて楽しんでみてくださいね！