コンブチャに含まれるオリゴ糖が身体にいいのはどうして？

コンブチャにはオリゴ糖が含まれています。といっても、オリゴ糖ってあまりよくわからないという人も多いのではないでしょうか。

オリゴ糖が身体にいいことは知っていても、具体的にどのような効果があるのかは知らないという人のために、コンブチャに含まれるオリゴ糖が身体によいとされる理由について、まとめてみました。

オリゴ糖って何？

オリゴ糖は多糖体というものの一種で、ほんのりとした甘みを持っています。

一口でオリゴ糖といっても、多くの種類があり、幅広い食品に含まれています。

よく知られるものでは、サトウダイコン、玉ねぎ、トウモロコシ、アスパラガス、バナナ、りんご、はちみつ、母乳などがあるでしょう。

オリゴ糖は乳酸菌と相性が良く、腸内環境を整えることにより、さまざまな健康効果が期待できるとされています。

オリゴ糖は胃や腸で消化されにくく、食物繊維と同様に腸内の不要物を絡めとって、体外に排出する効果があります。

さらに腸までしっかり届き、ビフィズス菌の餌になります。その結果、腸の善玉菌を増やすことにつながり、悪玉菌の増殖も抑えることができます。

腸内環境を整えることで、便秘の予防や解消に効果が期待できるのです。

オリゴ糖によって腸内環境が整うと、体内の毒素や老廃物が効率よく排出することができ、肌荒れやニキビなどの改善が期待できます。

また、老廃物をきちんと排出することは、アンチエイジングにもつながります。

オリゴ糖は一般的な糖質に比べて体内に吸収されづらく、カロリーが気になる方や血糖値が気になる方にもぴったりです！

腸内環境が整えば、腸から栄養を効率よく吸収できるようになり、ダイエットにもとても効果的です。

またオリゴ糖を摂取することで、乳酸菌やビフィズス菌それを餌にして増えていき、アトピー性皮膚炎やアレルギーを緩和する効果も期待できるといわれています。

オリゴ糖は乳酸菌のえさになり、善玉菌を増やすことで腸内環境を整えます。

そしてコンブチャには乳酸菌も含まれていますので、一緒に摂取することでより効果を実感しやすくなるといえるでしょう。

コンブチャの甘みは、オリゴ糖によるところが大きく、その分カロリーを抑えることができます。ダイエット時のサポート飲料として、より安心して飲むことができますよね！

ただしカロリーが低いからといって、急にゴクゴク飲みすぎるとおなかが緩くなる可能性もあります。体調を見ながら、徐々に体を慣らして摂取しましょう！