「コンブチャできれいに痩せた」「ダイエットに成功した！」なんて口コミがあふれていますが、コンブチャがダイエッターに人気なのは、基礎代謝を上げるために貢献してくれるからだといいます。
効率的に脂肪燃焼するには、基礎代謝を上げることが大切になってきますが、そのためにコンブチャはどのように作用してくれるのでしょうか。
コンブチャと基礎代謝の関連について、まとめました。
そもそも「基礎代謝」とは？
ダイエットについて、いろいろな記事を読むと、よく見かけるのが「基礎代謝」という言葉。
そもそも基礎代謝というのは、特別な運動していない時、じっとしているときでも体内で消費しているカロリーのことを言います。
私たちは、エアロビクスをしたり、スポーツをしているときでなくても、呼吸や脳の働きでエネルギーを消費しています。
このように「じっとしているとき」「眠っているとき」でも消費しているエネルギーのことを「基礎代謝」と呼びます。
基礎代謝が上がるとダイエットに効果的なの？
基礎代謝というのは、何もしていない時に消費しているカロリーのことです。
「基礎代謝が高い」人は、そのカロリー消費量が多いということになり、運動をしなくてもエネルギーを多く消費しているということになるんです。つまり、消費カロリーが多いということですね。
そうなると、「私も基礎代謝が高くなりたい！」と思ってしまいますよね。
効率的に脂肪を燃焼し、ダイエット効果を大きくするためには、基礎代謝を上げることが大きなコツなんです。
酵素とコンブチャ
実は、基礎代謝を上げるためにカギとなるのは、「酵素」なんです。
酵素は私たちの体に必要不可欠な存在です。
私たちの体にはもともと体内酵素が存在しており、食べ物の消化と吸収されたエネルギーへと変える代謝の働きを担っています。
つまり、体内の酵素が増えれば、基礎代謝の働きを上げるのに高い効果があります。
そして、この代謝を上げるのに効果的なのが「コンブチャ」なんです。
基礎代謝と酵素との関係
酵素を外から摂取すると、その酵素の働きで代謝機能を活発にして、基礎代謝をあげることにつながります。
身体の消化吸収が良くなり、必要な栄養素を体の隅々まで行き渡らせることができます。
結果として血の巡りが良くなります。血の巡りが良くなることで体温が上がります。
体温が一度あがるだけで、基礎代謝量が１０％増えると言われています。
つまり、酵素ドリンクを摂取することで体内の血の巡りが良くなり、体温を上げてくれることで、基礎代謝が上がるということなのです。
基礎代謝を上げるには酵素摂取が大切
このように、基礎代謝量を上げるには、酵素を積極的に摂取することが重要です。
コンブチャで酵素を体内に入れてあげることが大切ですが、さらに基礎代謝を上げるために、筋肉量を増やすことを合わせて行うことがおすすめです。
筋肉量を増やす前に、コンブチャで酵素をしっかり摂っておくことがポイントとなります。
筋肉量が多くなると体温が高くなり、基礎代謝が上がります。ですから、コンブチャ摂取だけでなく、基本的な筋肉を増やすことで、より大きな効果が期待できるんです。
エクササイズも行いながら基礎代謝アップ！
コンブチャで体内酵素を増やしながら、筋肉を鍛えるトレーニングも合わせて行いましょう。
毎日続けることで、効率よくダイエットすることができ、全体をシェイプアップさせることにつながります！