コンブチャを飲んでみようかなというとき、気になるのはその飲み方ですよね。できるなら、少しでも効果的な飲み方をしたいものです。
コンブチャを効果的にするためには1日何回飲むのがよいのでしょうか。調べてみました。
初心者にオススメの置き換えダイエット
コンブチャを飲み始めた方は、まずは一日１回の摂取回数をオススメします。コンブチャの効果はとても高く、飲み始めたばかりだとおなかが緩くなってしまうことがあるからです。
そしてダイエット目的で飲むのであれば、是非置き換えダイエットを試してみてください。これも慣れていない方は、まず朝食置き換えを試しに行うと負担が少なくて始めやすいでしょう！
慣れてきたら、夕食の置き換えに切り替えると、さらにカロリーカットが期待できますよ！
それでも空腹に立えられない場合は、その一杯を牛乳や炭酸で割ると腹持ちが良くより満腹感を味わえます。
慣れてきたら効果的なファスティングで！
ファスティングで短期間集中的に使用する場合は、最高でも一日６回までの摂取にとどめましょう。
基本的には、食事の代わりに朝、昼、晩で３回は最低でも飲むようにして、空腹感が気になるときは炭酸で割って飲みましょう。
飲む回数が多いため、牛乳で割るとその分カロリーが高ります。この場合は控えたほうがいいでしょう。
自分のライフスタイルに合わせて
コンブチャは、基本的にはどれだけ飲んでも体に害はありませんが、薬ではないので、飲めば飲むほど痩せるというものでもありません。ただ、飲んだり飲まなかったりは効果を半減させてしまいかねません。
正しい用量を守って、毎日コツコツ飲み続けることが大切です。
置き換えダイエットやファスティングなど、自分のライフスタイルに合わせて無理せずコンブチャを利用し、その高い効果を実感してみてくださいね！
