ダイエットは誰もがチャレンジしたことがあるはずですができれば短期間で成功したいですよね！
そこで、今芸能人でも多くの方が取り入れている「コンブチャファスティング」は、本当に短期間で痩せるのか調べてみました。
コンブチャファスティングとは
ファスティングとは本来「絶食」「断食」のことです。そう聞くと、過酷そうに思うかもしれませんが、一切何も口にしないということではありません。
酵素ドリンクや補助食品を取りながら数日間過ごすことを指します。その中でも、コンブチャを利用したものが「コンブチャファスティング」ですね。
ファスティングは、準備期間を取って、徐々に体を慣らしていけば、思ったほどつらくなくダイエット効果を得ることもできるんですよ。
コンブチャファスティングの効果とは
コンブチャファスティングをすることによって、普段自覚してなかった体内の毒素を体外に排出することができます。また、数日間内臓を休ませることができるので、胃腸にとってもリフレッシュとなるんです。
その結果、デトックスや体のめぐりがよくなるといううれしい効果を得ることも。
そして、単純にカロリー摂取が抑えられているのでダイエットにつながりますよね。さらに、一度食事を制限するので、普段行っている暴飲暴食の習慣を断ち切ることも可能です。
コンブチャがファスティングに向いているワケ
こんな効果の高いファスティングですが、中には失敗してしまう人もいます。
それは、ファスティング中に利用するドリンクにポイントがあります。
ファスティング中、より高い効果を期待して水だけで過ごすと、必要最低限なカロリーも摂取することができず、体調を崩してしまうことがあります。
そこでコンブチャを飲むことで、コンブチャ内に含まれる酵素を効率的に体内に吸収することができるんですね。そのため体調をくずすことなく、短期間で痩せることが可能になってくるのです。
https://kombucha-tea.net/diet/fasting-effect-period/
ファスティング期間が終わった後も大切！
更にファスティング終了後すぐに通常食に戻してしまうと、体はいつもより栄養を吸収しやすい状態になっているので、リバウンドするリスクが高くなります。
ですから、ファスティング終了後も油断せず、ファスティングした期間と同じ日数をかけて、ゆっくりと通常食に戻していくことも大切です。
正しい手順で行えば、短期間で痩せることができるファスティング、無理のない範囲でぜひお試しください！
