コンブチャについての基礎知識をまとめてみた!

コンブチャが気になっているけど、いったい何なのか今一つよくわからないという人は多いはず。このブログではコンブチャに関する記事をいろいろ書いてきたので、コンブチャ初心者に読んでほしい記事をピックアップしてまとめてみました。

コンブチャについて、とにかく基礎的な知識を身につけたいという人は、ここから始めてみてください!

基本中の基本、コンブチャっていったい何?

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今や海外では大ブームというコンブチャですが、その基本についておさらいしておきましょう。

コンブチャは簡単に言うと、発酵飲料であり、デトックスドリンクです。ベースとなっているのは紅茶で、そこに菌を加えて発酵させたものです。発酵の過程で微量のアルコールを生成しますが、コンブチャを飲んで酔っ払ったという話は聞いたことがありません。

でも、アルコールに敏感な人は、手作りコンブチャに挑戦するときには注意した方がいいかもしれませんね。

海外で販売されているコンブチャには、アルコールを含んだものが多いですが、日本で一般的に出回っているものは、ノンアルコールです(アルコールを含むものはまだ見たことがありません)。

ハリウッドセレブも注目!? 今海外セレブの間で話題のコンブチャとは?

コンブチャを手作りする方法と作り方

コンブチャの効果について

コンブチャ、健康効果

健康飲料としてのコンブチャには、さまざまな効果が期待できます。まず、コンブチャの成分について詳しく知りたいという人は、以下の記事を読んでみてください。

コンブチャに含まれる成分って何?

コンブチャの健康効果

健康面で期待できるコンブチャの効果は次の記事にまとめています。

コンブチャの健康効果

コンブチャに腸内改善効果は期待できる?

コンブチャに免疫力アップ効果は期待できる?

コンブチャの美容効果

美容面での効果については次の記事を参考にしてみてください。

コンブチャの美容効果

コンブチャで髪がきれいになるって本当?

コンブチャのダイエット効果

やはり女性として気になるのがダイエット効果ではないでしょうか。

実際、海外において、コンブチャはダイエットドリンクというよりは健康ドリンクという位置づけです。必ずしもコンブチャを飲めば痩せるというものではありません。

しかし、私がコンブチャを飲み始めて痩せたのも事実ですし、体の中の老廃物を排出しやすくしてくれるという効果は、確かにあるようです。もちろん、どんなコンブチャアイテムを選ぶかによっても異なるかもしれません。

コンブチャのダイエット効果に関連した記事をピックアップしておきます。

コンブチャのダイエット効果

コンブチャのデトックス効果

コンブチャに脂肪燃焼効果は期待できる?

ただ、誤解してほしくないのは、コンブチャを飲めば絶対に痩せるというわけではないということです。どんなダイエットでも同じことですが、食事や特別なドリンクに頼りきりのダイエットは、まず健康的ではありません。

ダイエット目的で利用するなら、あくまでもサポートとしてコンブチャを活用してみてくださいね。

コンブチャでダイエットする方法

コンブチャ置き換えダイエットは朝だけでも痩せる?

コンブチャでダイエットを行う際、できればなるべく効果を実感しやすい方法でやりたいですよね。そのために参考になるような記事を集めてみました。

コンブチャ置き換えダイエットの方法と正しいやり方

コンブチャでファスティング!正しい方法とやり方

コンブチャのおすすめ飲み方とアレンジレシピ

コンブチャダイエットは生理中に始めてもOK?

なぜこんなに海外でコンブチャが注目されているのか

コンブチャ,ダイエット,効果

海外ではコンブチャがものすごい勢いでブーム拡大中です。私の友人にも、コンブチャを愛飲している人や、コンブチャを手作りしている人は多く、いろいろな情報が入ってきます。

もとは、海外のセレブ達が注目したことで始まったブームのようですが、どうしてこんなに注目されているのかなと考えてみました。

それは、やはり、健康に良いということと、手作りできるということ、発酵飲料だということが関連しているのかなと思います。

日本でも発行食が話題になっていますが、コンブチャも発酵飲料です。そのため、健康によくておいしく飲める、さらに発酵の過程を楽しみながら時間をかけて菌を育てる喜びみたいなものも、ブームの理由なのではないでしょうか。

発酵食品が好きな人なら、間違いなくハマると思うんですよね、コンブチャって。

ただ、コンブチャを作るのは、けっこう面倒だし時間もかかります。ですので、忙しいライフスタイルをおくる人は、ネットで気軽に購入できるコンブチャアイテムを利用するのもいいかなと思いますよ。

コンブチャはまだまだ開発途中という感じなので、ご自分でいろいろアレンジしながら、コンブチャライフを楽しんでみてくださいね。

私が試したコンブチャ比較ランキング!【最新版】