コンブチャファスティングで効果が出るまでの期間

ダイエットに効果的として注目を集めているコンブチャ。中でも、最も効果を早く実感するのは、ファスティングだといいます。でも、気になるのは、コンブチャファスティングで効果を感じるまでにはどのくらいの期間がかかるのかということですよね。

夏までにダイエットしたい！　結婚式までに痩せたい！　という人にとって、どのくらいの即効性があるのか気になるところ。

コンブチャファスティングで効果が現れるまでの期間について、考えます。

コンブチャファスティングとは？

体の中をキレイにしながら痩せることができるとして、今、ファスティングダイエットが注意を集めていますね。

多くの海外セレブや有名人が実践しているようで、ダイエット効果が高く、短期間で痩せられると人気があります。

一定期間、固形物を食べないことで、内蔵に休憩を与えて機能を上げ、体をリセットしデトックスすることが目的で行われるものです。

ファスティング＝断食といっても、何も口にしないわけではありません。分かりやすく言うと、普段の食事をすべてコンブチャに置き換えるというダイエット方法です。

コンブチャファスティングダイエットは、正しい方法で行わなくては、ダイエット効果を得るどころか、体調をくずしてしまうこともあります。

基本的には、本格的な断食期間に入る前に２、3日かけて食事量を減らしていきます。

そして、コンブチャだけを摂取する「断食期間」は、2日程度行います。そのあと、徐々に胃腸にやさしい固形の食事(おかゆなど)を食べながら、通常の食生活に戻していくという方法です。

この断食期間は一気に摂取カロリーが低くなりますので、当然体重は減ります。個人差がありますが、人によっては1日1㎏落とす人もいます。

つまり、コンブチャファスティングダイエットは、とても即効性のあるダイエット方法なんです。

「1日に1㎏減量できる」と聞くと、「じゃあ1週間で7㎏も落ちるの？」と思うかもしれませんが、それはマチガイです。

というか、そもそもファスティングダイエットの絶食期間は3日を限度として行うものなので、1週間絶食という状況はあり得ません。そのような過酷なダイエットは絶対に行ってはいけません。

ファスティングダイエットの断食期間、当然体重は減ります。カロリーが極端に減るわけですから当たり前ですよね。

しかし、断食期間後の「回復食」期間に、失敗するとあっというまにリバウンドしてしまいます。

コンブチャファスティングダイエットで手に入れた理想の体型をキープするには、1か月に1度くらいの頻度でファスティングを行うのがおすすめです。

そうやって、自分の食生活をリセットする、自分の身体と向き合う時間を作るというのが、そもそものファスティングではないかなと思います。