皆さん、コンブチャってご存知ですか？ はい、昆布茶はもちろんご存知ですよね。でも、それではなく、コンブチャです！
今、欧米セレブの間で話題になっているコンブチャ。なんでもファスティングに取り入れると痩せられるんだそう……。気になるコンブチャとはいったい何なのか？ 果たしてなぜコンブチャでファスティングを行うと痩せるのか？ その真相に迫ってみます。
コンブチャとは？
昆布茶ではなく、コンブチャとは、ストレートに言うと、かつて日本で流行した紅茶きのこのこと。
紅茶きのこなら、聞き覚えがある人も多いですよね？ でもでも、紅茶きのこがどんなものなのか、正しく知っている人は少ないかもしれません。
コンブチャ（紅茶きのこ）は、東モンゴル原産の健康飲料で、紅茶や緑茶などにゲル状の塊をつけ発酵させたもののこと。その見た目がキノコのように見えることから、紅茶きのこと呼ばれるようになりました。
コンブチャでファスティングを行うと痩せる理由
さてでは、なぜコンブチャでファスティングを行うと痩せると言われているのでしょうか？
その理由は、コンブチャが持つ高い栄養効果と美容効果によるもの。
コンブチャには身体を支える酵素に、美容に欠かせないビタミン、腸内環境改善をバックアップしてくれる乳酸菌に、身体の燃やす力を高める酵母菌など、さまざまな成分が含まれています。
ファスティングは、身体を内側からリセットすることが目的なので、まさにコンブチャはファスティングのお供にピッタリという訳なんですね。
コンブチャのオススメの取り入れ方
では、コンブチャでのファスティングは実際にどんな風に行うのがオススメなのでしょうか？
一つ目はその期間です。ファスティングは身体にとって負担となる場合もあるので、あまり長期的に行うことはオススメできません。おおよそ1～2か月に1度程度の頻度で、2～3日間ほど行うのが良いでしょう。
二つ目はそのタイミング。オススメは、女性の身体が痩せやすい期間となる生理後がベストです。
三つ目はファスティング後の食事。コンブチャでファスティングをしたら、その後はおかゆなどの回復食で、徐々に身体に食べ物を取り入れるようにしてくださいね。
コンブチャで効率的なファスティングを
いかがでしたか？ 今回は今話題のコンブチャ（紅茶きのこ）でファスティングを行うと痩せる理由について考えてみました。
皆さんも無理なくコンブチャで、ファスティングしてみませんか？