最近美容家の間でブームになりつつあるコンブチャ。美容やダイエット効果が注目されがちですが、実はとっても健康的な飲み物なんです。コンブチャの健康効果について、まとめてみました。
菌活とは？
腸活に続いて今話題になっている「菌活」をご存知でしょうか？
菌活とは、体にいい菌を積極的に取り入れていく活動のことなのですが、その菌がダイエットや健康などにより良い効果を発揮してくれるんです。
コンブチャは発酵飲料として、効率的で簡単にその菌を体内に取り入れることができ、今セレブやモデルの間で話題になっています。
コンブチャの栄養素と健康効果
コンブチャには、ダイエットや美容、健康にとても効果的な栄養素が多く含まれています。
酵素、アミノ酸、乳酸菌、ポリフェノール、ビタミンなど一度に取り入れることができ、体の中から様々な面に働きかけていきます。
では、これらの成分が健康面で、具体的にどんなことに効果が出るのかを調べてみました。
コンブチャによる免疫力アップ
コンブチャを飲み続けることで善玉菌を増やすことができ、免疫力をあげることができると考えられます。
これは、コンブチャには、乳酸菌など、腸内環境を整えてくれる成分が含まれているからです。腸にはたくさんの免疫細胞が住んでいるので、腸を元気にすることが、身体の免疫力アップにつながるというわけんなんですね。
免疫力がアップするということは、疲れにくくなったり病気にかかりにくくなるということです。つまり、身体の中から徐々に元気になるということ。
腸内環境を整えて健康的なダイエット
コンブチャを飲むことでうれしいのは、健康的にダイエットに取り組めるということです。
ダイエット食品の中には急激に痩せてしまったり、リバウンドがつらいものなど様々ありますよね。ダイエットって、なかなか難しく、挫折ばかりしているという女性も多いのでは？
コンブチャには、酵素が含まれているので、体内の脂肪燃焼にパワーを発揮してくれるというんです。効果的なダイエッターのサポートとして、期待できそう！
毎日のスッキリ効果も！？
先ほどもいいましたが、コンブチャには腸を整えてくれる乳酸菌やオリゴ糖が含まれています。
そのため、毎日スッキリできないという人にもおすすめなんです。
コンブチャはそのデトックス効果や酵素の力で、健康面でもかなりの効果が期待できます。
ただし即効性はないので根気強く飲み続けることが大切です。
しかし、飲み続けるだけで免疫力をアップさせたり腸内環境を整えたりできるなら、ぜひ健康のためにも取り入れてみたいですね！